co jesc

ta czarny ;) ludzi... jakos nie wyobrazam sobie hermetycznego kulturysty ktory przez okres przygotowan (szczegolnie) powiedzmy na to 4m-cy chodzi z kartka od swojego trenera i patrzy co ma jesc i kiedy... skad w takim razie bylby popyt na wszelkiego rodzaju seminaria z zawodnikami...ucza sie oni kwesti przed spotkaniami z ludzmi ? hrr %(

[...] bede sie teraz opieral ukłądając swoja diete, mam nadzieje ze bedzie dobrze:) ale mam problemy jeszcze z wymyslaniem potraw i z ich liczeniem (ale nie jest zle). Moze sa (bo nie znalazlem)juz mniej wiecej gotowe posilki takie pod diete redukcyjna? bo 6 dziennie posilkow, codziennie trzeba jesc, a chcialbym zeby byly one maxymalnie urozmaicone.

Dziękujemy hipeczek! Twój abonament został przedłużony do 2005-04-23 a masz co mi tam lubie patrzec jak sobie mrauuczycie idem jeść

przeczytałem ... i nie wiem co powiedzieć .... Może dlatego, że raczej jestem silny psychicznie i mam wysokie poczucie własnej wartości problem mnie raczej nie dotyczy. Myślę, że anoreksja jest chorobą i to bardzo poważną, o podłożu psychicznym. Rodzi się ona w głowie człowieka, który nie akceptuje siebie takim, jaki jest, który nie lubi siebie. [...]

Laura mam dwa pytanka: Nie warto dodac do twojej diety jogurty?? :) Drugie pytanie czy bedac w diecie by schudnac oplaca sie jesc ryby w puszkach np NEPTUN? sledzie czy spzroty w sosie pomidorowym? ODP!! co do diety jest ona bardzo dobra :))) polecam

[...] 1posilek-9.30; 2-12.00; 3-14.30; 4-17.00; 5-19.40; 6-22.00, treningi jak robie,to popoludniu,raz wczesniej,raz pozniej, wiec moj podzial B/W/T : 1 posilek - 24/55/6,1; 2- 24/50/10; 3- 25/45/12; 4- 24/35/10; 5- 24/34/6,1; 6- 25/0/0 a co bede jesc,to jeszcze nie wiem,ale wyliczania sa chyba ok? Czekam na sprawdzenie i odpowiedz :)

dzięki, po południu zrobie najazd na aptekę teraz nie mam siły, choruje średnio raz na rok/dwa lata i dlatego mam pustki w apteczce musze sobie jeszcze tylko przypomniec CO mi zawsze pomagało wiem,że mialo dużo kofeiny, paracetamolu i mozna to bylo jesc tylko 3 dni

[...] qazar - mozesz potwierdzic to info o jajkach i omedze-3 w swoich zrodlach? chodzi o to, zeby ludzie oprocz ryb glebinowych, olejow i innych, ktorych na okraglo nie mozna jesc bo zbrzydna wkoncu, dodac jakis smaczny posilek z jajek (ktore imho sa jednym z najpopularniejszych skladnikow zywieniowych) ja tez bede szukal. pozatym poprawny [...]

witajcie co robic...?? ano jesc ma ktos ochote na budyn waniliowy dr oetker ?? tylko bez domyslow btw finia...ja zboj?? ano fakt... bylem niedawno kolo jiczyna to tam skad rumcajs pochodzil Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-11-16 22:27:31

oki dzieki:) a jaki rodzaj fasoli?? czy ta kasze jesc teraz czy miesiac poczekac?? i co z chudym bialym serem??

No właśnie, jestem ostatnio trochę zakręcony, jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne(apropo powyższego wzoru). Moja dziewczyna ma problem podobnego rodzaju co Niunias, toteż przysiadłem do wymyślenia jej jadłospisu. I odczułem jaki ten wzór jest cholernie...redukcyjny. Obecnie waży 47 kg przy 161 cm, ma kilka kg niedowagi. Chcę, żeby dojechała [...]

Juz Ci odpowiedziałem co o tym myślę w poprzednich postach - moim zdaniem ma jeść ile wlezie i tyle, unikajac jedynie rzeczy tuczących (węgle o wysokim IG i niezdrowe tłuszcze) oczywiście "ile wlezie" stopniowo, a nie z dnia na dzień ale mam nadzieję że to oczywiste ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-01-18 14:59:24

[...] nie spałem dzis nawet minuty ****a co je grane ***aana efedryna juz mam tego dosyc bleee sie nazarłem kawa popiłem i teraz mam jazdy jak na speedzie brzuch mnie boli spac nie moge itd łeee pierdziele takie cos jak mam sie tam meczyc i nic nie moc jesc hmmmm. Chodz jest drugi aspekt ale chyba by mnie az tak szybko nie wzieło po apru spotkaniach

moje proporcje wygladaja nastepujaco 2,2g bialka 1g tluszczy i 2,6g ww na kg masy ciala... powiedz mi o ktorej radzisz mi jesc kolacje klade sie okolo 22 czy kolacja o 20 bedzie ok? beda to zazwyczaj warzywai chude bialko... wiem juz ze nie mozna sugerowac sie kg gdyz licza sie % ... eh ja niby waze malo bo 50kg to niby norma dla wzrostu 156cm [...]

[...] biały 60 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 10 I Kolacja Orzechy włoskie 20 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 20 II Kolacja SYSTEM PROTEIN 80 32 to jest 2200 kalorii / powinienem jesc kolo 2500 , mysle cyz nie o9bnizyc do 2000 powie mi ktos czy jest oik ???

[...] mam z gorki. Bo tak: w 119, przesiadka w 13, przesiadka w 345 i jestem w domu. Znaczy w robocie. I jest za pietnascie siodma. To jeszcze mam kwadrans, to sobie obiad jem w bufecie. To po fajrancie juz nie musze zostawac, zeby jesc, tylko prosto do domu. I gora 22:50 jestem z powrotem. Gole sie, jem sniadanie i ide spac." >>>>

CHODZI MI O SCHUDNIĘCIE. WG KALKULATORA POWINNAM JEŚC 2400 KCAL- CO WYDAJE MI SIE TROCHE DUZO...DODAM ŻE PRACĘ MAM SIEDZĄCĄ- A WIĘC PRAWIE ZERO RUCHU!!! CHCĘ UŁOZYC ODPOWIEDNIA DIETĘ BY SCHUDNĄC - DODATKOWO AEROBIK 40 MIN 4 -5 RAZY W TYGODNIU.

to co ja mam jesc 12 kapsow dziennie!? ale walek

Cytat z działu doping : "co z tej lapy, przeciez tu wiekszosc ludzi nawet pracy nie ma" /chodzi o 45 cm w bicu/ Odpowiedź : "Jak bedziesz mial wypadek w gorach i nie bedziesz mial czego jesc, to lapa starczy ci na dluzej" OMFG ROTFL hrhrhr

wszystko zalezy od indywidualnych upodobań,co do soi,to moja pani doktor twierdzi że obecnie 90% soi na świecie to jakieś świństwo sztuczne i lepiej tego nie jeść,potwierdzają to opinie niezależne innych lekarzy,więc ja wolę białko z jajka,ale oczywiście nie jest to informacja pewna i chodzi tylko o komfort psychiczny. Druga sprawa to te historie [...]